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 Betreff des Beitrags: Abnehmen workout
BeitragVerfasst: 19.02.2016 11:44 
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Hey wollt mal fragen ob jemand gute abnehm tipps und Erfahrungen gemacht hat .
Mache jetzt schon ne ganze weile workout s .... Tja die Haut ist straffer geworden aber irgendwie ist vom d√ľnneren bauch nix zu sehen .... Ern√§hrung stimmt auch bei bei also was macht ihr zum abnehmen und sixpack ?
Will endlich mal mich im Sommer wohl f√ľhlen


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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen workout
BeitragVerfasst: 19.07.2016 10:09 
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Wenn du Abnehmen willst musst du nach dem Motto arbeiten. Viel Schwitzen, dann verbrennst du Fett, so lange du keine Muskeln aufbaust. Gruß Tomy111

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Die Zeit sie eilt im Sauseschritt, und wir wir eilen mit. Bild


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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen workout
BeitragVerfasst: 10.03.2017 11:27 
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Hey solia,

also zun√§chst mal ganz grunds√§tzlich: ich finde, dass viele Menschen - insbesondere Frauen - , die denken abnehmen zu m√ľssen, in Wirklichkeit einen wunderbar normalen K√∂rper haben und eher an ihrem Selbstbild und ihren Vorstellungen von Sch√∂nheit arbeiten sollten :)

Bewegt man sich jedoch wirklich im √úbergewichtsbereich und will also aus gesundheitlichen Gr√ľnden versuchen, Gewicht zu verlieren, dann ist meiner Erfahrung nach das einzige, was wirklich hilft, gezieltes und regelm√§√üiges Ganzk√∂rper-Training. Toll wirkt in diesem Zusammenhang etwa Bodyweight-Training, was ja gerade ohnehin in aller Munde ist. Nebenbei vielleicht noch ein wenig Laufen oder Schwimmen gehen und an den Ern√§hrungsgewohnheiten arbeiten und dann sollte das mit dem Abnehmen bei einem gesunden Fettstoffwechsel absolut kein Problem sein. Nachdem ich selbst lange Zeit mehr als nur ein paar Kilos zu viel auf den Rippen hatte, wei√ü ich au√üerdem, dass es leichter ist, am Ball zu bleiben, wenn man auf ein bestimmtes Ziel hin arbeitet. Gut geeignet sind in diesem Zusammenhang kleine Belohnungen, auf die man sich freuen kann, wie zum Beispiel ein neues Kleidungsst√ľck in der Wunschgr√∂√üe. Ich zum Beispiel habe eine ausgepr√§gte Schw√§che f√ľr Business Hemden wie hier von Walbusch, weil ich sowohl privat als auch beruflich gerne ein bisschen schicker unterwegs bin. Deshalb habe ich mir immer eins in meiner Zielgr√∂√üe bestellt und beharrlich trainiert, um das so schnell wie m√∂glich anziehen zu k√∂nnen.

F√ľr mich hat das wirklich sehr gut funktioniert. Vielleicht ist das ja auch eine Taktik f√ľr dich?

Liebe Gr√ľ√üe und viel Erfolg
Kent

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 Betreff des Beitrags: Re: Abnehmen workout
BeitragVerfasst: 27.08.2017 17:01 
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Vorname: konrad
Ohne eine langfristige Nahrungsumstellung wird man auf Dauer nicht abnehmen.

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